Быстро похудеть в бедрах обертывание. Обертывания для похудения ног в домашних условиях: лучшие рецепты

Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.

Полезные свойства процедуры

Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).

Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.

При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.

При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.

Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:

• снижает объёмы тела;
• подтягивает кожу;
• ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
• выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

Всё вместе это способствует эффективному похудению.

Варианты обёртываний в домашних условиях

Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.

Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:

• сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
• затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
• после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
• после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.

Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.

Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.

Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.

Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.

Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.

Водоросли против лишних килограммов

Ингредиенты:

• мёд - 2 ст. л.;
• горчичный порошок - 0,5 ст. л.

Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.

Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.

Кофейный рецепт

В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.

Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.

Корица - не только пряность

Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:

• порошок корицы - 1 ч. л.;
• оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.

Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.

Шоколадное наслаждение

Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.

Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.

Рецепт с глиной

Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.

Чтобы приготовить состав, следует взять:

• глиняный порошок - 4 ст. л.;
• вода - 3 ст. л.

Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.

Гель Лошадиная сила

Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.

Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.

Красный перец и похудение

Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.

Ингредиенты:

• молотый красный перец - 1 ст. л.;
• растительное масло - 5 ст. л.

Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.

Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:

• молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
• растительное масло - 10 ст. л.

Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:

• перцовая настойка - 1 ст. л.;
• готовое средство - 1 ст. л.

Видео: обёртывание ног

Применение пищевой соды

Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.

Ингредиенты:

• пищевая сода - 1 ст. л.;
• морская соль - 2 ст. л.;
• вода - 100 мл.

Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.

Какао-обёртывание

В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.

Ингредиенты:

• какао-порошок - 400 г;
• вода - 0,5 л;
• корица - 1 ч. л.

В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.

Применение скипидара

Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.

Ингредиенты:

• скипидарная мазь - 5 г;
• белая глина - 100 г;
• жирное молоко - 0,5 л.

Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.

Имбирные процедуры

Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.

Ингредиенты:

• порошок имбиря - 1 ч. л.;
• корица молотая - 1 ч. л.;
• голубая глина - 70 г;
• вода - 100 мл;
• эфирное масло апельсина - 10 капель.

Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.

Использование Капсикама

Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.

Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.

Ингредиенты:

• Капсикам - 0,5 ч. л.;
• детский крем - 2,5 ч. л.

Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.

Мумиё от жировых отложений

Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:

• мумиё - 4 г;
• очищенная вода - 2 ч. л.;
• детский крем - 100 г;
• эфирное масло лимона - 10 капель.

Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).

Польза кокосового масла при похудении

Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.

Ингредиенты:

• кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
• эфирное масло грейпфрута - 5 капель.

В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.

Парафиновое обёртывание, или парафанго

Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.

Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.

Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.

Бинтовое обёртывание

При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.

Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .

Рецепт с молоком

Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.

Ингредиенты:

• молоко - 300 мл;
• крахмал - 200 г;
• порошок горчицы - 50 г.

Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях:

Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.

Яблочный уксус

В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.

Ингредиенты:

• яблочный уксус - 1 л;
• вода - 1 л.

Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.

Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.

Противопоказания при обёртываниях

1. Беременность.
2. Гинекологические заболевания.
3. Ссадины, открытые раны, царапины.
4. Заболевания кожи.
5. Аллергическая реакция на компоненты маски.

При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• опухоли разной природы происхождения;
• варикоз;
• период лактации.

Лишние жировые отложения и утрата кожей ее тонуса – актуальная для многих женщин проблема, причем страдают от этого те участки, которые постоянно на виду, например, ноги. Естественно для улучшения их состояния необходимо правильное питание и физические нагрузки, но также можно дополнить программу косметическими процедурами, которые помогут скорректировать эту часть тела. Наиболее популярным вариантом являются обертывания для похудения ног, которые можно проводить как в домашних условиях, так и в салоне у специалистов.

Как действуют обертывания?

Обертывания для бедер работают подобно бане либо сауне. Отличие в площади воздействия: если в бане прогревается все тело, то обертывания всегда направлены на конкретную зону. Процедура позволяет максимально открыть поры кожи, через которые организм может вывести лишнюю жидкость и токсины, ускоряет кровообращение, отток лимфы, стимулирует расщепление жиров. Это и позволяет похудеть, скорректировать силуэт и уменьшить объем проблемной зоны. Плюс ко всему процедуры эти позволяют улучшить состояние кожного покрова, вернуть его тонус, сделать его упругим и эластичным.

Основное показание к проведению обертываний – наличие лишнего жира в области ног, целлюлит, утрата тонуса. Обертывание для ног имеет достаточно много преимуществ :

• Процедура проста, доступна и безболезненна.
• Можно выполнять домашнее обертывание для похудения ног, которое будет не менее эффективно, чем салонное.
• Процедура не требует больших материальных затрат – обычно необходимые ингредиенты можно найти у себя на кухне или купить в аптеке за небольшую цену.
• Процедура также даст возможность отдохнуть и расслабиться. Пока смесь будет находиться на вашем теле, вы можете отдохнуть, расслабиться, поднять себе настроение.

Однако учтите, что у обертываний есть противопоказания , и их нужно учитывать, чтобы не навредить себе. К ним относятся следующие:

• Индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
• Заболевания вен.
• Беременность и лактация.
• Заболевания женской репродуктивной системы.
• Воспаления внутренних органов.
• Доброкачественные и злокачественные опухоли.
• Гипертония.
• Болезни почек.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Менструация.
• Нарушения целостности кожи в местах, куда будет наноситься смесь.

Не исключается возможность аллергии на любой из компонентов, поэтому предварительно рекомендуется протестировать состав на небольшом участке кожи.

Правила проведения обертывания для ног

Независимо от выбранного рецепта существуют общие правила, в соответствии с которыми должны проводиться обертывания для похудения ног в домашних условиях:

• Сначала рекомендуется принять теплую ванну и очистить необходимую область, используя домашний или покупной скраб. Это поможет распарить кожу, сделать ее более восприимчивой по отношению к активным компонентам смеси.
• Готовый состав нужно распределить по всей поверхности ног, особое внимание уделив ягодицам и бедрам. Затем спиралевидными движениями оберните их пищевой пленкой. Желательно, чтобы слоев было достаточно много, поскольку это повышает результативность обертывания. Обворачивайте достаточно плотно, но при этом важно не перетянуть.
• Сверху наденьте теплую одежду и лягте под теплое одеяло. Держать состав 40-60 минут в зависимости от его компонентов.
• Когда необходимое время истечет, нужно смыть состав, а кожу в зоне воздействия смазать увлажняющим кремом, лучше с антицеллюлитными свойствами.

Обертывания обычно проводятся курсами в 10-15 процедур с интервалом 2-3 дня. Курс можно повторять несколько раз в год.

Составы для обертывания ног

Существует большое количество вариантов смесей, с помощью которых можно проводить обертывание бедер для похудения в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные.

Глина и грязь Мертвого моря

Обертывания из глины или грязи невероятно популярны среди тех, кто хочет похудеть. Помимо коррекции объемов они эффективно борются с целлюлитом, помогают сделать кожу гладкой и упругой. Косметическую глину можно купить в аптеке. Для обертываний больше всего подходит голубая, белая или черная. Грязь Мертвого моря можно приобрести там же. Такие обертывания улучшают кровообращения, ускоряют метаболизм, помогают очистить кожу от всех загрязнений, насыщают клетки важными витаминами и минералами.

Чтобы приготовить состав, нужно взять две столовых ложки порошка и разбавить его теплой водой, чтобы получилась консистенция, напоминающая пасту или густую сметану.

Для улучшения результативности массу можно обогащать эфирными маслами. Выбирайте эфиры с антицеллюлитным свойством: грейпфрут, лимон, апельсин, розмарин, можжевельник, анис.

Водоросли

Ламинария достаточно часто применяется в составах для похудения. Использовать ее рекомендуется тем, кто помимо жировых отложений хочет устранить и дряблость кожи. Этот компонент прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами благодаря альгиновой и гиалуроновой кислоте, делает ее упругой и увлажняет. Ламинарию можно купить в аптеке в листьях или порошке. Листья нужно залить водой и дать им разбухнуть. Порошок тоже разбавляется водой. Дополнить состав может эфирными маслами или той же глиной.

Мед

Мед – отличное средство для борьбы с целлюлитом и для разглаживания кожи. Его можно сочетать с эфирными цитрусовыми маслами (на две столовые ложки меда взять столовую ложку оливкового масла и 10 капель эфира лимона, грейпфрута или апельсина) – такой состав поможет значительно улучшить состояние кожи.

Также эффективен вариант сочетания меда и горчицы в порошке. Если вы делаете обертывание впервые, достаточно будет чайной ложки горчичного порошка на 100 мл меда. Постепенно количество горчицы в составе надо увеличивать. Компонент этот дает активный разогревающий эффект и заставляет тело потеть, ускоряя процессы жиросжигания. Вместе с потом организм теряет лишнюю жидкость и вредные компоненты, что помогает скорректировать необходимую область.

Состав из горчицы и меда можно смягчить, добавив ложку сливок или растительного масла. Время воздействия смеси не должно превышать получаса.

Растительные и эфирные масла

Для обертываний ног можно применять оливковое масло, обогащая его корицей, перцем и эфирными маслами. Это масло прекрасно увлажняет и восстанавливает клетки кожи. На две столовые ложки масла будет достаточно 8-10 капель любого эфира цитрусового. Также эффективен следующий рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотого красного или черного перца и столько же молотой корицы. Эти компоненты прекрасно улучшают метаболизм и способствуют расщеплению жиров. Учтите, что перец – жгучий компонент, и смесь с его добавлением нельзя держать на коже слишком долго.

Шоколад

Шоколадное обертывание – очень ароматная и приятная процедура. Для него можно использовать порошок какао или горький шоколад с содержанием какао больше 80%. Шоколад нужно растопить, добавить в него теплую воду или молоко. Кроме всего прочего такая процедура прекрасно поднимает настроение.

Яблочный уксус

Обертывания с применением натурального яблочного уксуса очень популярны для коррекции проблемных участков тела. Вам нужно взять 6% яблочный уксус и разбавить его водой в соотношении 1:2. Затем кусочек хлопчатобумажного материала пропитать раствором уксуса и наложить его на ноги (или только на бедра и ягодицы – в зависимости от ваших целей). Затем, как обычно, нужно утеплиться. Процедура с применением уксуса помогает активизировать синтез коллагена, подтянуть кожу, устранить целлюлит, ускорить метаболизм.

Кофе

Для кофейного обертывания для похудения бедер необходима натуральная кофейная гуща. Самый простой вариант ее применения – разбавление ее водой до пастообразной консистенции. Улучшить эффективность может добавление в состав меда, эфирных масел и других компонентов. Кофеин дарит коже тонус, замечательно очищает и подтягивает ее, ускоряет обменные процессы.

Зеленый чай

Зеленый чай, как и кофе, тоже содержит кофеин, способствующий похудению. К тому же он богат антиоксидантами, которые помогают улучшить состояние кожи, поэтому его весьма часто применяют для домашних обертываний. Для приготовления состава нужно две столовые ложки измельченных листьев чая залить водой, чтоб получилась кашеобразная консистенция. В полученную массу добавьте по паре капель эфира лимона, аниса и розмарина или шесть капель одного из них. После применять обычным образом.

Мазь Капсикам

Мази с разогревающим эффектом тоже могут замечательно бороться с целлюлитом и лишним жиром на бедрах. Одна из них – это Капсикам, которая, прежде всего, применяется для обезболивания, однако, приятной побочной реакцией становится избавление от апельсиновой корки. Объяснить это можно наличием в составе скипидара, камфоры и нонивамида, которые разогревают ткани кожи, улучшают кровоснабжение и процессы метаболизма в проблемных областях. Мазь при этом снимает воспаление, которое нередко сопровождает целлюлит. В чистом виде использовать ее нельзя – перемешайте с мягким детским кремом и предварительно протестируйте на небольшом участке кожи.

Также можно использовать обычную пленку. Смажьте очищенную кожу антицеллюлитным средством, обмотайте пленкой и активно выполняйте физические упражнения в течение получаса.

Учтите, что обертывания для ног в домашних условиях нельзя выполнять ранее, чем через час после приема пищи. По окончании процедуры также не рекомендуется кушать в течение часа.

Конечно, одной процедуры будет недостаточно ни для похудения ног, ни для борьбы с целлюлитом. нужно пройти полноценный курс из необходимого количества процедур. Кроме того помните, что обертывания должны быть дополнением физической активности и правильного питания, а не их заменой. Но эффективность у них действительно есть, и это могут подтвердить многие женщины. Ну а если у вас нет возможности или желания проводить процедуру в домашних условиях, всегда можно доверить себя специалистам салона красоты.

Рецепты обертываний для ног на видео

Обертывания, или косметические маски на тело, в борьбе за уменьшение объемов играют далеко не последнюю роль. До сих пор не установлено, происходит ли похудение за счет «выпаривания» влаги и улучшения оттока жидкостей или в результате жиросжигания. Тем не менее, обертывания - как холодные, так и горячие, - позволяют быстро скорректировать силуэт и нормализуют состояние кожи, повышают ее упругость и сохраняют молодость.

Выделяют две группы обертываний: горячие и холодные. Они отличаются и по составу косметических смесей, и по принципу действия. Но общие черты у них есть.

В обоих случаях эффект достигается за счет локального изменения температуры тела, которое способствует улучшению обмена веществ, оттоку жидкости, выведению токсинов. Обертывания как бы «пробуждают» ткани и запускают в них различные процессы.

Во время сеанса активные компоненты косметических составов проникают в слои кожи и тем самым подпитывают, оздоравливают и омолаживают их. И те, и другие обертывания способствуют заметному уменьшению объемов за счет «подсушивания» подкожной клетчатки и тонизации самой кожи.

Правила применения обматываний в домашних условиях

Процедуру проводят не раньше, чем через 2 часа после еды. Кроме того, после сеанса нельзя принимать пищу в течение 1-1,5 часов. Удобнее всего проводить сеанс перед сном.

Внимание! Перед нанесением маски тщательно очистите или даже распарьте кожу. Это нужно, чтобы раскрыть поры, удалить отмершие частицы эпидермиса и улучшить кровообращение.

Примите ванну или душ, обработайте проблемные места скрабом и слегка помассируйте губкой или специальной щеткой для большего эффекта. Промокните кожу полотенцем.

Круговыми движениями нанесите смесь для похудения. Лучше обрабатывать ноги целиком, а не только те места, которые нуждаются к коррекции.

Оберните покрытые антицеллюлитной смесью участки тела пищевой пленкой или бинтом, двигаясь снизу вверх по спирали. Пленка предпочтительнее: она не впитывает косметическое средство. Не натягивайте ее, чтобы не препятствовать оттоку лимфы и не травмировать кожу. Процедура обертывания не должна доставлять неудобств.

Если вы используете состав для горячего обертывания, завернитесь в одеяло. Затем отдохните лежа в течение примерно 45 минут (точное время зависит от состава смеси для похудения). Если вам станет слишком жарко (или ухудшится самочувствие), немедленно уберите пленку и примите прохладный душ.

Важно! При обертывании противопоказаны интенсивные занятия спортом и высокая физическая активность - лучше разогрейте мышцы до нанесения средства. А чтобы избежать обезвоживания, за время процедуры нужно выпить 1-2 чашки теплого зеленого чая или чистой воды.

Размотайте пленку и удалите остатки обертывания теплой водой. При желании примите ванну с морской солью или несколькими каплями эфирного масла. Смажьте обработанные участки тела питательным или антицеллюлитным кремом.

Промежутки между сеансами обертываний должны составлять 1-3 дня. Количество процедур в курсе - не менее 10. В процессе лечения имеет смысл применять разные составы, чтобы организм не успевал привыкнуть и всякий раз активно реагировал на воздействие.

Перерыв между курсами обертываний должен быть не меньше 2 месяцев.

Противопоказания

Как и любая другая косметическая процедура, обертывание может нанести организму вред. Проводить его не следует при:

• гинекологических проблемах;
• наличии очагов воспаления;
• лихорадке;
• сердечной недостаточности;
• опухолях;
• кожных высыпаниях, ссадинах, ожогах;
• инфекционных заболеваниях, ОРЗ и ОРВИ;
• аллергии на компоненты смеси;
• сахарном диабете;
• гипертермии (повышении температуры тела);
• эндокринных болезнях (тиреозе и тиреотоксикозе);
• беременности и лактации;
• варикозе и тромбофлебите.

Горячие обертывания для похудения ног

Процедура создает местный (локальный) эффект сауны: в пределах одного участка тела улучшается кровообращение и лимфоотток, ускоряется обмен веществ (и расщепление жиров). Стимулируется активность жировых и потовых желез, а значит, организм избавляется от токсинов и излишков влаги. Как следствие, после сеанса обертывания спадают отеки. Удаляются отмершие клетки, кожа тонизируется и подтягивается.

Все это происходит за счет высокой температуры косметической смеси (она должна достигать 38°С), но и проникновения к глубоким слоям кожи активных компонентов, которые содержатся в ее составе.

Существует мнение, согласно которому теплые обертывания помогают быстрее достичь желаемого результата, чем холодные. Кроме того, они эффективны против растяжек и дают облегчение при хронических болезнях суставов.

Внимание! Горячие составы для обертываний могут вызывать слабость, головокружение и учащение пульса. Если вы замечаете у себя эти симптомы, откажитесь от процедуры.

Перец с маслом

Соедините 2 ст. л. любого косметического масла (оливкового, жожоба, касторового), 1 ч. л. красного молотого перца и 2-3 капли можжевелового, бергамотового или апельсинового эфирного масла. Равномерно распределите состав по проблемным местам. Не заматывайте тело пленкой! Ведь перец и так обладает мощным разогревающим эффектом. Полежите 15-30 минут, тщательно смойте смесь и нанесите питательный крем.

Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю. Не используйте перец при повышенной чувствительности кожи, склонности к аллергии, наличии сосудистых звездочек.

Горчица с медом

1 ст. л. горчичного порошка разведите подогретой водой, чтобы получилась кашица. Добавьте 100 мл жидкого меда (его тоже можно подогреть) и 1 ст. ложку сметаны или жирных сливок. Нанесите на ноги, обмотайте их пленкой. Укройтесь и отдохните 15-30 минут. Смойте смесь и смажьте кожу увлажняющим кремом или лосьоном, так как горчица сильно сушит.

Капсикам

Обертывание с этой мазью считается одним из наиболее действенных: у многих женщин эффект наблюдается уже после третьего применения. Но есть и обратная сторона медали: процедура может оказаться болезненной.

Смешайте 50 г жирного крема (например, детского) и 1 г (крупную горошину) Капсикама. Нанесите на проблемные зоны, избегая попадания средства на слизистые оболочки. Оберните ноги пленкой в несколько слоев и утеплитесь. Подождите 20-40 минут, тщательно смойте маску и нанесите охлаждающий крем.

Корица

2 ч. л. молотой корицы смешайте с 2 ст. л. подогретого базового масла (миндального, оливкового). Нанесите на бедра и голени, утеплите их. Через 20-30 минут удалите остатки обертывания под душем. Корицу можно сочетать с какао, перцем, медом, кофе.

Шоколад

Размешайте в 0,2 л горячей воды 200 г какао-порошка, добавьте 1 ст. ложку любого жирного масла. Подождите, пока смесь остынет до 38°С. Покройте кожу шоколадной массой, а поверх нее - пленкой. Через 40-60 минут снимите пленку и тщательно ополосните тело.

Самые эффективные холодные маски

Обертывания этого типа не помогут сбросить лишний вес так быстро, как горячие. Зато они незаменимы при отеках, тяжести в ногах, увядании кожи, целлюлите. Часто в составы для холодных обертываний добавляют экстракт мяты, уксус или ментол. Эти компоненты снимают усталость и даже слегка обезболивают.

Благодаря процедуре корректируются объемы тела. Поверхностное охлаждение способствует повышению тонуса сосудов и вен, оттоку лимфы, а также подтяжке кожи. При холодных обертываниях поры не раскрываются, но токсины все равно покидают организм через выделительную систему.

Это работает! При холодных обматываниях тело стремится согреться за счет сжигания жировых клеток, и в первую очередь «под удар» попадает целлюлит.

Ламинария

Водоросли продаются в измельченном виде либо в виде сушеных пластин. Для домашних обертываний удобнее использовать измельченные. Залейте 150 г порошка ламинарии 600-700 мл теплой воды, размешайте и оставьте на 60 минут, чтобы масса сначала набухла, а затем остыла.

По прошествии этого времени нанесите состав на ноги и обмотайте их пленкой. Через 40-60 минут маску можно будет смыть. Иногда ламинарию комбинируют с глиной в пропорции 1:1.

Яблочный уксус

Смешайте яблочный уксус (9%) и холодную воду в соотношении 1:1 (если у вас чувствительная кожа, то 1:2). Смочите в растворе бинты, оберитесь сперва ими, а затем пленкой. Уксус должен действовать в течение как минимум 50 минут, лучше - дольше (до 3 часов). По истечении указанного времени примите контрастный душ и смажьте кожу кремом. Перед первым использованием уксуса обязательно проведите тест на аллергию, а во время действия обертывания не забывайте пить воду - до 400 мл.

Голубая глина

Из всех глин голубая - самая богатая по содержанию полезных веществ. Она обладает антибактериальными свойствами, борется с целлюлитом и даже тонизирует мышцы.

Порошок глины разведите холодной водой, чтобы получилась достаточно густая масса, которую удобно намазывать. Добавьте в состав несколько капель лимонного или мятного эфирного масла. Распределите глину толстым слоем по коже, накройте пленкой. Смойте через 40-60 минут.

Полезное видео

Возьмите на заметку рецепт обертывания для жиросжигания на ногах.

Заключение

Пожалуй, единственный недостаток домашних обертываний заключается в том, что они требуют времени.

Также важно помнить, что эффект от процедуры недолговечен, если обертывания - единственная мера, к которой вы прибегаете для борьбы с лишними килограммами. Чтобы вес и «апельсиновая корка» не возвращались, необходимы не только косметические средства, но и массажи, соблюдение принципов разумного питания, регулярная физическая нагрузка.

Обертывания бывают двух типов: холодное и горячее.

Считается, что горячее обертывание более эффективно, поскольку раскрывает поры и выводит токсины напрямую. Однако горячее обертывание имеет больше противопоказаний, чем холодное, поэтому не всем подходит.

Внимание! Если у вас варикозное расширение вен или чувствительная кожа, горячее обертывание не для вас.

К горячим обертываниям относятся те процедуры, которые разогревают кожу специальными средствами или перцем. К холодным – те, которые холодят за счет специальных продуктов в составе, или те, в которых есть ментол или другие «холодящие» ингредиенты.

Холодное обертывание отлично приводит в тонус кожу, выводит лишнюю жидкость, борется с целлюлитом, токсины направляет в естественный выход, то есть не через кожу.

Если у вас отекают и опухают ноги, вы чувствуете тяжесть в ногах под конец дня, то холодное обертывание для вас.

Для похудения живота и ног холодное обертывание также подходит.

Иногда горячее обертывание может провоцировать появление варикозных звездочек, даже если ранее таковых у вас никогда не было. Холодное обертывание в этом плане является более безопасным.

Чем полезны обертывания для похудения ног

Позволяет избавиться от нескольких сантиметров в объеме, а также выровнять рельеф кожи.

И спорт не сделают вашу кожу ног настолько красивой без правильного ухода за ней. Регулярное обертывание позволит увидеть результат уже через несколько сеансов. Объем за несколько процедур не уйдет, однако внешне кожа ног преобразится благодаря избавлению от лишней жидкости, увлажнению и восстановлению тонуса кожи.

Кроме того, от целлюлита или лишнего веса нельзя избавиться только при помощи спорта. Силовые тренировки позволят вам накачать мышцы на ногах, которые еще больше увеличат объем.

Эффективные обертывания обеспечат вам выведение лишней жидкости, сжигание жира, ускорение застоявшейся лимфы, которая и провоцирует появление целлюлита.

Преимущества обертывания:

• Оно безболезненно.
• Его легко проводить в домашних условиях.
• Это самый быстродействующий способ избавиться от 1-2 см в ногах (в зависимости от начального объема: чем больше объем, тем больше можно согнать).
• Все ингредиенты для смесей не будут стоить дорого.
• Если вы и не избавитесь от лишнего объема, то точно напитаете кожу ног, восстановите ее упругость и рельеф. Разницу вы точно заметите.
• Холодное обертывание прекрасно снимает отеки и тяжесть, которые в летнее время преследуют практически всех девушек.

Как делать обертывания ног

Глиняные обертывания проводят курсом от 10 до 25 сеансов. В неделю допустимо не более 3 процедур обертывания.

Некоторые типы обертываний предполагают отказ от пищи за час до процедуры и в течение часа после нее. Есть и такие, что проводятся с отказом от воды для достижения наилучшего результата.

Порядок проведения процедуры:

• Шаг 1. Приготовьте смесь для обертывания.
• Шаг 2. За час до процедуры не ешьте, пейте чистую воду (или следуйте рекомендациям к определенному типу обертывания).
• Шаг 3. Очистите кожу от загрязнений в душе.
• Шаг 4. Распарьте кожу под душем. Слишком горячая вода может навредить сосудам и общему состоянию, поэтому для распаривания используйте умеренную температуру воды.
• Шаг 5. Очистите кожу от мертвых клеток с помощью или пилинга.
• Шаг 6. Вытрите остатки воды.
• Шаг 7. Нанесите средство на бедра и при желании на живот.
• Шаг 8. Обмотайте бедра и живот пищевой пленкой.
• Шаг 9. Наденьте теплые домашние брюки или замотайтесь полотенцем.
• Шаг 10. Спустя указанное время снимите пленку и смойте средство с кожи.
• Шаг 11. Нанесите увлажняющий крем.
• Шаг 12. В течение часа после процедуры не ешьте, допустимо употребление воды.

Рецепты домашнего обертывания для похудения ног

Чтобы похудеть при помощи обертываний, процедуру проводят регулярно курсом в несколько недель. То есть объемы уменьшатся не сразу, а только через 3-4 недели.

Как выбрать нужный рецепт маски для обертывания? Универсального рецепта, который точно поможет избавиться от лишнего объема на бедрах, не существует. Маску выбирают по стоимости (возможно, вас интересует супер-бюджетный вариант), по наличию дома нужных ингредиентов, по эффективности или популярности.

Если вы решительно настроились на регулярные процедуры, выберите одну маску и пользуйтесь ею весь курс. Так вы сможете увидеть результат и понять, достаточно ли вам только обертываний для похудения ног и насколько хорош эффект от данной маски, чтобы позднее повторить курс.

Название/Ингредиенты	Порядок приготовления	Польза/эффект
Обертывание ламинарией 1) упаковка высушенной ламинарии или фукуса (эти водоросли продаются в аптеке);2) теплая проточная вода.	Залейте ламинарию водой до появления в ней слизи. Она позволит продукту прочно приклеиться к коже. Оберните ноги пищевой пленкой. Подождите 40 минут.	Эффективно борется с целлюлитом, способствует похудению, уменьшению неглубоких , повышению эластичности и упругости кожи.
Кофейное обертывание 1) кофе молотый или остатки после заварного кофе; 2) эфирное масло (апельсина, персика или любое другое); 3) вода.	Молотый кофе (или спитый) заливают небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась консистенция сметаны. Естественно крупицы кофе перетереть в однородный состав не получится, но это и не нужно. В разведенный водой кофе добавляют несколько капель эфирного масла. В масле содержится большое количество витаминов, которые разогревают кожу, напитывают ее изнутри.	Подтягивает кожу, возвращает ей упругость. Регулярные процедуры выводят шлаки и токсины, нормализуют кровообращение в коже, благоприятно влияют на обмен веществ. Кофеин активно расщепляет жиры. Кроме того, кофейные обертывания обладают омолаживающим эффектом.
Кофейно-медовое обертывание 1) 2 ст. ложки кофейной гущи; 2) 3 ст. ложки цветочного меда; 3) можно добавить дополнительно молоко в небольшом количестве.	Ингредиенты перемешивают в деревянной посуде до получения однородной массы. Маску втирают в кожу, после обтягивают ноги пищевой пленкой. Длительность процедуры 20 минут. Рекомендуется укрыться теплым одеялом или полотенцем.	Антицеллюлитный, подтягивающий, омолаживающий эффект.
1) 2 ст. ложки меда; 2) 1 куриный желток; 3) несколько капель эфирного масла.	Мед немного подогревают, можно на паровой бане или в микроволновке. Добавляют к нему желток. Перемешивают до однородной массы. Добавляют немного масла. Наносят на 20-30 минут. Оборачивают ноги пленкой. Укрываются одеялом или полотенцем.	Обертывание успешно борется с целлюлитом, увлажняет кожу, возвращает ей былую упругость.
Масляное обертывание 1) натуральное ореховое масло; 2) миндальное масло; 3) оливковое масло; 4) любое эфирное масло.	Масла смешивают в равных пропорциях. Эфирного масла добавляют только несколько капель. Можно смешивать ингредиенты в малых количествах для одного раза, однако можно приготовить маску в большем объеме, чтобы использовать несколько раз. После нанесения продукта на ноги и на живот кожу оборачивают пищевой или специальной пленкой. Чтобы ножки хорошо пропотели, придется заняться фитнесом или бегом. Через 20 минут маску с пленкой снимают.	Процедура рассчитана на сжигание жира. Оказывает увлажняющее воздействие. Возвращает упругость.
Глиняное 1) белая, голубая или любая другая глина; 2) теплая вода; 3) эфирное масло.	Несколько столовых ложек сухой глины разводят небольшим количеством воды, чтобы получить сметанообразную пасту. Если вы приобрели глину в виде маски, ее разводить не нужно. Приготовленную или готовую глину наносят на ножки и живот (при необходимости) и оборачивают пленкой. Длительность – 30-60 минут.	Уменьшение объемов за счет сжигания жира и выведения воды из-под кожи. Антицеллюлитный эффект. Выведение шлаков и токсинов благодаря разогреванию кожи, открытию пор и эффекту «сауны» под пленкой. Улучшение обменных процессов в коже. Эластичность и упругость кожи после процедуры.
Обертывание чаем 1) 2 ст. ложки зеленого чая; 2) эфирное масло лимона, апельсина или других цитрусовых; 3) горячая вода; 4) столовая ложка меда (по желанию); 5) щепотка корицы (по желанию).	Листья зеленого чая измельчаются в кофемолке и заливаются кипятком, настаиваются. Если использовать листья без измельчения, маска будет трудно наноситься и держаться на коже до того, как вы обернете ножки пленкой. Желательно заливать чай небольшим количеством воды, чтобы не сливать лишнюю воду. Смесь должна выглядеть не как чай, который мы пьем, а как неоднородная маска. Далее в чай добавляют эфирные масла. Они разогреют кожу, напитают ее витаминами. Можно добавить в смесь мед и корицу, которые будут склеивать ингредиенты, окажут увлажняющее и антицеллюлитное воздействие на кожу. После оборачиваются пленкой и укрываются теплым одеялом. Длительность воздействия – 30-60 минут.	Разогревающий, увлажняющий эффект. Возвращает коже гладкость и упругость. Сокращает объем поверхности (ножек и/или живота).
1) 200 г какао-порошка (специальный порошок для обертывания или натуральный шоколад с содержанием какао не менее 50 %); 2) 0,5 л горячей воды.	Порошок разводят горячей водой. На кожу наносят, когда смесь немного остынет. Натуральный шоколад перед применением растапливают на водяной бане. Далее также дают остыть.	Придает коже гладкость, упругость, борется с целлюлитом, способствует похудению. Очищает организм от токсинов, успокаивает нервную систему, поднимает настроение. Полное избавление от целлюлита при помощи шоколадного обертывания невозможно.
С корицей и перцем 1) 2 ч. л. молотой корицы; 2) 1 ч. л. молотого красного перца; 3) 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла; 4) 7 капель любого эфирного масла.	Ингредиенты смешивают до однородной массы. Рекомендуемая длительность воздействия – 30 мин. За час до процедуры и час после запрещается пить любые напитки, в том числе воду.	Разогревает кожу, усиливает кровоток, открывает поры, выводит шлаки и токсины, сжигает жир. Оказывает антицеллюлитное действие. Имеет ряд противопоказаний.
Обертывание яблочным уксусом 1) уксус; 2) теплая вода; 3) марля или тонкая ткань х/б.	Уксус разводят водой в соотношении 2:1. Смачивают марлю в приготовленном растворе. Обматывают марлей ножки, оборачивают пленкой. Длительность – 30 мин. Для усиления эффекта допустимы легкие похлопывания по ножкам.

Противопоказания

Обертывание ламинарией и другими водорослями противопоказано в следующих случаях:

• при беременности;
• при наличии гинекологических заболеваний;
• при наличии дерматологических заболеваний;
• если у вас гипертония;
• если возможна индивидуальная непереносимость маски (возможно, ранее уже была аллергическая реакция на водоросли).

При наличии опухолей или онкологических заболеваний проведение любых типов обертываний также запрещено.

Шоколадное обертывание не проводят при наличии заболеваний, связанных с почками или печенью, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Обертывание с корицей и перцем противопоказано лицам с варикозным расширением вен, в том числе при наличии небольших варикозных звездочек. От процедуры также следует отказаться, если у вас чувствительная тонкая кожа: перец может оставить на ней ожог или сильное раздражение.

Холодное обертывание противопоказано также при наличии заболеваний урологического характера.

Не перетягивайте сильно кожу пленкой, чтобы не нарушить циркуляцию крови в капиллярах! Желательно проводить обертывание после легкого массажа и пилинга.

Чтобы добиться максимального результата в похудении, следует наладить питание, ввести несколько занятий фитнесом в неделю, отказаться от курения и употребления алкоголя (или значительно сократить). Если все указанные процедуры не входят в ваши планы, отказываться от обертываний не стоит. Лучше делать хоть что-то, чем ничего.

Обертывания будут более эффективными, если во время курса процедур отрегулировать свое питание и заняться фитнесом.

1. Обратите внимание на фаст-фуд, количество употребляемого кофе, газированных напитков, соусов. Попробуйте отказаться хотя бы от этого. Только на время курса обертываний.
2. Заставьте себя приседать. Это будет ваш спорт, который поможет подтянуть мышцы бедер и ягодиц.
3. Если вы не увидели значительных изменений после нескольких сеансов, не бросайте! Будьте настойчивы. Закончите курс обертываний, даже если вы сомневаетесь в его эффективности, хотя бы для того, чтобы не думать, что вы не в состоянии довести дело до конца и потратили деньги на упаковки с ламинарией и перцем зря.
4. Полюбите себя и свое тело!

Механизм «работы» обертывания

Эффективность процедуры достигается за счет разогревания кожи, открытия пор, выведения излишней жидкости, расщепления жиров под действием маски, выведения шлаков и токсинов, усиления оттока лимфы, который при застаивании приводит к появлению целлюлита, болям в ногах и прочим недугам.

Обертывания схожи по своему действию с или , с той лишь разницей, что баня и сауна влияет не на отдельные участки тела, а на весь организм, прогревая его. Кроме того, обертывание предполагает использование специальных масок и средств для открытия пор и выведения токсинов.

Курс обертываний позволит оздоровить кожу, подтянуть ее, наполнить полезными витаминами. Обертывания просты в применении, поскольку доступны практически в любой обстановке и при любом бюджете.

Полезные статьи:

Зачастую ненавистные жировые отложения располагаются в самых неподходящих областях (талии, животе, ягодицах, бедрах), что имеет мало эстетичный внешний вид. Обертывания для ног помогут вернуть им прежнюю стройность, гладкость и привлекательность, избавят от ненавистного целлюлита. Процедуры с успехом делают в салоне, доступны они и для домашнего применения.

Механизм действия обертываний.
Действие обертываний подобно воздействию пара в бане или сауне. Единственным отличием является площадь воздействия, в бане воздействию тепла подвергаются все участки тела, а при проведении обертывания – только проблемные зоны (в нашем случае бедра и ягодицы). В результате процедуры поры кожи максимально открыты, через них организм удаляет избыток жидкости и токсины, при этом ускоряется кровообращение в зоне воздействия, усиливается отток лимфы, стимулируется расщепление жиров, что и обеспечивает похудение, в частности уменьшение объема и коррекцию силуэта. Плюс ко всему регулярные процедуры обертывания для похудения ног благоприятно отражаются на состоянии кожи, повышая ее тонус, эластичность и упругость.

Плюсы обертываний для похудения ног.

• Метод безболезнен, доступен и прост в применении.
• Можно осуществлять самим в домашних условиях.
• Не требует больших материальных вложений.
• Все необходимое для проведения процедуры обертывания для похудения ног (составы, пленка) можно найти в интернет-магазинах или косметических салонах, а можно приготовить самим (в качестве пленки подойдет обычная пищевая).
• В ходе процедуры можно расслабиться и отдохнуть (почитать, посмотреть фильм).

Проведение обертываний для похудения ног в домашних условиях.

• Принятие теплой ванны и очищение области воздействия (бедра, ягодицы, при необходимости остальная часть ног) с помощью готового или домашнего скраба .
• Готовый состав распределить на всю поверхность ног, уделяя особое внимание ягодицам и бедрам, обернуть их (спиралеобразными движениями) пищевой пленкой, желательно сделать несколько оборотов, чем больше слоев, тем выше эффект. Оборачивать следует плотно, но не перетягивать.
• Сверху надеть теплую одежду и лечь под толстое одеяло (если есть термоодеяло) на сорок-шестьдесят минут.
• По окончании времени воздействия состав для обертываний смыть, а кожу в зоне воздействия смазать увлажняющим средством с антицеллюлитным действием.

Перед использованием состава для обертывания важно провести тест на наличие аллергии.

Активные средства для обертываний, рецепты составов.

Глина и грязь Мертвого моря.
Грязевые и глиняные обертывания считаются наиболее популярными среди обертываний для похудения, ведь помимо коррекции объемов эти компоненты эффективно решают проблему целлюлита, возвращая коже гладкость и упругость. Для обертываний применяется голубая (эффективна также и белая) косметическая глина или грязь Мертвого моря. Достать их можно в аптеке или магазине косметики. Помимо улучшения кровообращения, обертывания для похудения ног с использованием глины улучшают обменные процессы, «вытягивают» все загрязнения и насыщают клетки необходимыми витаминами и минеральными компонентами.

Для состава для обертывания ног понадобятся две столовые ложки глины, в которую нужно добавить теплой воды, в количестве, необходимом для образования массы, напоминающей пасту. Для повышения эффекта глину можно обогащать эфирными маслами с антицеллюлитным действием (лимон , грейпфрут, апельсин , анис, розмарин).

Водоросли.
Ведущее место среди водорослей для похудения занимает ламинария, именно ее чаще всего используют в составах обертываний для похудения. Водоросли рекомендуются тем, у кого кроме жировых отложений имеется проблема с дряблостью кожного покрова. Ламинария прекрасно выводит жидкость из организма, витаминизирует, а за счет присутствия альгиновой и гиалуроновой кислот в составе, делает кожу упругой и увлажненной. Приобрести листья или порошок ламинарии можно в аптеке или специализированном магазине косметики. Перед использованием их необходимо заливать водой и дать разбухнуть. Если это порошок, то его тоже разбавляют водой, а затем состав можно дополнительно обогащать эфирными маслами, косметической глиной.

Мед.
Мед прекрасно борется с целлюлитом и разглаживает кожу, его рекомендуется сочетать с эфирными маслами цитрусовых (на две столовые ложки жидкого меда 10 капель масла апельсина, лимона или грейпфрута и столовую ложку оливкового масла), ускоряя процессы липолиза. Эффективно смешивать мед и горчицу в порошке. Для первой процедуры достаточно взять одну чайную ложку горчичного порошка на 100 мл меда. С каждой следующей процедурой количество горчицы можно увеличивать. Горчица обеспечивает сильный разогревающий эффект, который заставляет тело потеть, что запускает также процессы расщепления жировых отложений, вместе с потом организм избавляется от излишка жидкости и вредных веществ, что способствует коррекции объемов области воздействия состава. Оба компонента эффективны против целлюлита. Горчично-медовый состав можно несколько смягчить, добавив столовую ложку растительного масла или сливок. Длительность обертывания с горчицей не должна превышать получаса.

Растительные и эфирные масла.
Зачастую для обертываний используют оливковое масло, которое обогащают эфирными маслами, корицей и перцем. Масло дает увлажняющий эффект и оказывает регенерирующее воздействие. Например, на две столовые ложки оливкового масла взять восемь-десять капель любого масла цитрусовых. Или такой рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотой корицы и молотого красного или черного перца.

Мазь Капсикам.
Мази с разогревающим действием являются недорогим и эффективным способом борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Одной из таких мазей является Капсикам. Основное ее применение - обезболивание, однако в виде "побочного" действия мазь активно уменьшает проявления пресловутой апельсиновой корки. Антицеллюлитный эффект средства обусловлен входящими в его состав камфоры, скипидара и нонивамида, которые оказывают разогревающее действие на ткани, улучшают кровоснабжение и процессы обмена в проблемных областях. Мазь к тому же снимает воспаление, которое часто является спутником целлюлита. Во избежание ожогов использовать средство в чистом виде нельзя, рекомендуется смешивать его с мягким детским кремом. Перед применением обязательно протестировать его на небольшом участке кожи на аллергические реакции.

Шоколад.
Шоколадное обертывание – процедура очень приятная, для всего тела лучше ее делать в салонных условиях. Для уменьшения объемов бедер и ягодиц и похудения ног в целом процедуру можно сделать и дома. Одну-две плитки горького шоколада (более 80% какао) растопить на водяной бане, состав наносить теплым.

Яблочный уксус.
Уксусные обертывания является довольно популярным методом коррекции проблемных участков тела. Для процедуры необходимо использовать яблочный уксус (6%). Его следует разбавлять водой в соотношении 1:2. Кусок хлопчатобумажной ткани пропитать уксусным раствором и наложить на ноги или только бедра и ягодицы, сверху, как обычно, пленку и теплое одеяло. Такие процедуры уменьшат растяжки, насытят кожу витаминами, ускорят процесс липолиза, а также активизируют синтез коллагена. Проведя курс процедур, ноги заметно похудеют, целлюлитные проявления станут малозаметными, а кожа станет более подтянутой и упругой.

Кофе.
Кофейные обертывания предполагают использование в составах натуральной кофейной гущи. Наиболее простой способ – соединить гущу с теплой водой до состояния пасты. Усилить эффект поможет добавление в состав эфирных масел, меда и т.д.

Зеленый чай.
В зеленом чай также содержится кофеин, который способствует похудению, именно поэтому его часто используют в составах для обертываний. Две столовые ложки зеленого чая залить кипящей водой так, чтобы получить консистенцию каши. В полученную массу ввести по две капли эфирных масел лимона, аниса и розмарина, либо шесть капель любого из них. Далее все проделать по обычному сценарию.

Поможет уменьшить объемы ног, бедер и ягодиц и обычная пленка. Для этого очищенную кожу ног смазать антицеллюлитным средством, обмотать пленкой и делать физические упражнения в активном режиме в течение получаса.

Одной процедуры обертываний не достаточно, чтобы ваши ножки обрели прекрасную стройность, гладкость и упругость. Необходим курс из десяти-пятнадцати процедур, которые можно делать через день или ежедневно, сочетая со сбалансированным питанием и активным образом жизни. Очень важно делать процедуру не ранее, чем через час после приема пищи, после процедуры следует также воздержаться от еды в течение часа. После курса таких процедур следует отдохнуть две недели, а потом снова заняться коррекцией проблемных участков. Все приведенные рецепты идеально подойдут для уменьшения объемов талии и живота.

Противопоказания обертываний для ног.

• Индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания.
• Болезни вен.
• Период вынашивания ребенка и кормление грудью.
• Женские заболевания.
• Нарушенная целостность кожи в зоне воздействия.
• Процессы воспаления во внутренних органах.
• Опухоли доброкачественной и злокачественной природы.
• Гипертония.
• Менструация.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания почек.